私の日常ストレッチ体操～腰痛・肩こりで治療を受ける一般人・素人の経験と知恵
┗ 腰痛は万病の元
┗ 腰痛と肩こりは本当に現代病なのか？
┗ 姿勢と腰痛
┗ 姿勢以外の原因
┗ まずは姿勢に気をつける
┗ 習慣の姿勢と疾患の姿勢
┗ 腰痛の予防はこうする
┗ 腰痛体操（ストレッチ）の目的
┗ １、楽座
┗ ２、アキレス腱とひざの後ろを伸ばす
┗ ３、開脚
┗ ４、割り坐
┗ 自分の手に負えなくなったらプロに頼る
┗ マッサージ
┗ カイロプラクティクス
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