私の日常ストレッチ体操~腰痛・肩こりで治療を受ける一般人・素人の経験と知恵
┗ 腰痛は万病の元
┗ 腰痛と肩こりは本当に現代病なのか?
┗ 姿勢と腰痛
┗ 姿勢以外の原因
┗ まずは姿勢に気をつける
┗ 習慣の姿勢と疾患の姿勢
┗ 腰痛の予防はこうする
┗ 腰痛体操(ストレッチ)の目的
┗ 1、楽座
┗ 2、アキレス腱とひざの後ろを伸ばす
┗ 3、開脚
┗ 4、割り坐
┗ 自分の手に負えなくなったらプロに頼る
┗ マッサージ
┗ カイロプラクティクス
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