腰痛の予防はこうする
色々な考え方で治療が行われているのはわかった。で、実際のところはどうすればいいの？そんな声がそろそろ聞こえてきそうです。
私の考えでも、やはりミックスしてやったほうがいいと感じています。重点は姿勢におきます。「完璧な姿勢には何の疾患もない」という前提に立ちます。
完璧な姿勢とは、まず体が緩んでいることが前提。見た目がまっすぐでも、体をがちがちに固めてしまっていてはそもそも硬直していることと同じなので意味がありません。
１、緩んでいることが絶対条件
２、腰の上に背骨が乗っかっていて、その上に頭が乗っかっている姿勢
以上が完璧な姿勢と考えます。皿回しのように腰で頭をバランスよく支えるのはなかなか大変です。体を固めて支えるのではなく、ユラユラしながらバランスで支え続ける。色々なところの硬直が原因になり上手くバランスをとっていくのは難しいですが、その硬直やコリは、体操（ストレッチ）でほぐしていきましょう。